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产后哺乳期喝什么汤合适?
2023-07-17
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我们常听说鸡汤、鱼汤、猪蹄汤……有利于哺乳,这是真的吗?
河南省人民医院营养医师赵永芳说,首先,不建议产后过早大量喝汤,建议在分娩一周后,再开始逐渐增加喝汤的量。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤,容易让妈妈大量分泌乳汁,而刚刚出生的婴儿胃容量比较小,吸吮力有限,过多的奶水会淤滞于乳腺导管,导致乳房发生胀痛。此外,也不建议产妇喝太油腻的汤,比如过浓的鸡汤、猪蹄汤,都不太适合。因为过于油腻的汤会影响妈妈的食欲,摄入过多的脂肪,也不利于产后体重的恢复。对于宝宝来讲,有的宝宝吃了妈妈过于“油腻”的母乳之后,还可能出现脂肪消化不良性腹泻。还需提醒,餐前不建议喝太多的汤,因为餐前多喝汤会影响这一餐的饭量,影响到其他营养物质的摄入。喝汤的同时,还要把汤里的肉也一起吃掉,肉汤的营养成分大约只有肉的1/10,为满足妈妈和宝宝的营养需要,产妇应连汤带肉一起吃。
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