周润发的这一做法医生认为存在风险 老年朋友尤其要注意骨骼健康

近日，68岁的知名艺人周润发，现身街头跑马拉松，引发粉丝担忧。究其原因，今年7月底，周润发自曝跑步时发生意外，双手手掌多处被石头划破流血，更因为侧身倒地，导致左边第四条肋骨出现骨裂，咳嗽或用力呼吸时，都会感到疼痛。医生叮嘱其需要静养两个月，但不足一月，他却再现“跑步江湖”。

杭州市第一人民医院骨科田飞医师表示，这样做确实存在风险。

肋骨骨裂是一种单纯闭合性的肋骨骨折，导致骨质出现裂隙。由于没有发生移位，一般以保守治疗为主。与年轻人相比，老年人恢复期更久。

肋骨发生骨裂后，一般用肋骨固定带进行固定，很多动作都不能做，更别说跑步了。如果尚未完全恢复就跑步，可能会对肋骨产生震动，造成损伤。一来，由于骨折端还没有愈合，跑步时摆臂等动作容易造成骨折间隙摩擦，会出现明显疼痛，给身体带来损伤，也会影响骨折的愈合速度。另外，跑步时深呼吸容易使胸壁肌肉出现过度牵拉，从而让骨折部位出现水肿，引发肋骨部位肿胀和疼痛的情况，影响骨痂生长，导致骨折端不愈合。

田飞告诉记者，此前在门诊曾碰到过类似情况，患者发生肋骨骨裂后，没有完全恢复的情况下进行运动，结果造成骨折部位移位，导致伤害加倍，在进行复位后，需要更长的恢复时间。

人的骨量随着年龄生长会呈现出一个曲线变化。一般在30-40岁达到骨密度最高时刻，骨骼处于平稳状态。40岁后，人体开始逐渐丢失骨量，骨密度下降，骨量逐年减少约0.5%，女性骨密度的下降速度大于男性。尤其是女性在绝经后，骨骼会出现断崖式衰老。随着骨质流失，骨折发生率就会增高。

预防骨骼衰老，需要养成良好生活习惯。尽量不抽烟喝酒，少喝浓茶、咖啡等刺激性饮料；多摄取牛奶、肉类、海产品以及豆制品这些含钙高的食物，适当补充钙剂和维生素D；多进行户外运动，多晒太阳。

田飞提醒，老年人应定期进行骨密度检查，由于骨量流失不可逆，早发现、早治疗很关键。