甜甜的荔枝会引发低血糖？ 糖尿病人能放开吃吗？

每日商报讯 最近，当季水果荔枝成了不少人的心头好，但与此同时，网上也出现了“荔枝会导致低血糖”“荔枝可以降血糖”的言论，对此，树兰（杭州）医院全科陈矢副主任、中医科宝玉金主任表示，吃荔枝确实可能引起低血糖症，但低血糖不等于降血糖。

糖尿病患者能用荔枝来降血糖吗？

多项研究表明，进食大量荔枝后，可能会出现头晕、乏力、面色苍白、冒冷汗、心慌等低血糖症状，病情比较严重者，还会出现四肢冰凉、神志不清、抽筋、呼吸衰竭等情况。在疾病初期，补充葡萄糖可帮助缓解症状。

“早在1999年，广西就有儿科医生发表过关于‘荔枝病’的论文，但截至目前，‘荔枝病’的具体病因还没有完全明确，2017年发表在《柳叶刀》上的一篇研究曾阐明过‘荔枝病’的可疑元凶——次甘氨酸 A（降血糖素 A）和亚甲基环丙基甘氨酸，两种成分都有降低血糖的作用，而在未成熟荔枝中，以上有害物质的含量明显更高。”陈矢表示，虽然荔枝有降低血糖的本事，但糖尿病患者却不能多吃。

糖尿病患者由于胰岛功能分泌紊乱，易出现餐前低血糖，如果企图通过吃荔枝来降血糖的话，会导致血糖短时间内下降，引起血糖波动，这样更不利于血糖控制，严重时可能危及生命。另外值得一提的是，荔枝内的果糖含量和葡萄糖含量相当，因此，荔枝和许多高糖水果一样，都不太适合糖尿病患者。

吃荔枝肉会上火但荔枝壳却能下火

“多吃荔枝会‘上火’是真的，荔枝气味纯阳，吃多了会导致咽喉疼痛、牙龈肿痛、鼻出血，甚至还会长痘痘，所以，有蛀牙及易上火的人要忌食。”宝玉金称，《物类相感志》指出“食荔枝多则醉，以壳浸水饮之即解，此即食物不消，还以本物消之之意”。意思是说荔枝壳性味苦寒，能解荔枝之热，吃完果肉后若觉得不舒服，可以用荔枝壳煮水或泡水来帮助下火。

宝玉金在此提醒，荔枝虽美味，但不可贪吃，想要健康吃荔枝要注意以下三个要点：

1、不吃未熟的荔枝，要多挑成熟的吃，外壳一般是红色或暗红色；

2、不空腹吃荔枝，可以放在两餐之间吃，要保证正常吃三餐，吃完荔枝后要适当吃一些富含淀粉的食物，如面包、馒头、饼干等，以保证血液中有足够的血糖浓度；

3、不要猛吃荔枝，《中国居民膳食指南》建议“成人每天吃200-350克水果最适宜”，按照一个荔枝20克计算，大约是10颗左右。儿童的话每日2-3颗就行，最好不要超过5颗。