空调这样吹，省电又健康！9个使用秘密，看完少生病

高温来袭，开启了“蒸笼”模式，空调24小时都不想关，但“空调病”也随之而来。如何开空调能省电又健康？一起来了解，杭小微助你安全度夏。

吹空调不当为什么会生病？

冷空气

空调的冷空气对呼吸系统有刺激，在冷空气的作用下，很容易出现呼吸系统感染的情况，就像老年到冬季或者秋季特别容易出现气管炎、肺炎等情况。

病原体

空调本身可能携带一些病原体，特别是搁置很久的空调，如果很久不用不清理，细菌病毒可能通过空调的风，弥漫在整个空气中，然后进入体内，诱发呼吸系统感染。

空调用错可能惹来一身病

呼吸系统疾病

轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等；重则引发肺炎，出现高热、咳嗽、黄痰等症状。有过敏性鼻炎者容易因为冷热刺激，诱发反复喷嚏、流涕；慢性支气管炎哮喘患者易诱发急性发作。空气不流通，导致病毒和细菌趁机大量繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。

消化道疾病

空调冷气诱发的消化道疾病并不是器质性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛腹泻。

心血管疾病

人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至出现心肌梗死和脑梗死。

经期不适

寒冷的环境可能加重月经期出现的不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块，怕冷等。

运动系统疾病

在空调房里待久了，人体血管收缩导致血管供应的神经肌肉出现血流减少，在缺血缺氧状态下，肌肉关节组织出现酸胀疼痛症状，如颈椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、肩膝关节疼痛，吹到冷风时尤其严重。

干眼症

如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。

空调怎样使用省电又健康？

定期清洗空调

长时间不用的空调在使用前最好及时清理，建议每半个月清理一次空调机的滤网，一来是为了获得洁净的空气，二来长期使用后滤网上面会聚集灰尘，导致进气和出气不畅，降低空调的性能，耗电量也会增加。

避免骤冷骤热

我们机体的适应力是有限的，比如从很热的环境中突然进入到空调房内，或从空调房内突然进入很热的环境，这种情况下机体很难调适，尤其是老年人容易诱发心血管意外。所以最好可以在走道等地方稍微过渡适应一下。

注意保湿

如果外界环境本身比较干燥，开空调时要注意保持室内有一定的湿度，避免又冷又干。可以适当喝水补充水分，也可以在空调出风口下方放置一盆水来改善湿度，房间内湿度控制在40%~60%为宜。

温度不宜设置太低

空调温度不宜设置太低，室内外温差也不宜过大，过大会加重体温调节中枢负担，而且还耗电，一般适宜温度为26℃~28℃。

定时开窗通风

开空调会使空气不流通，空气质量下降，容易引起鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此，应该注意时常换气，建议2小时~3小时左右开一次窗，每次通风约10分钟~15分钟，保证室内空气新鲜。

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