未来几天阵雨多发 高温短暂“退场”

网传“三伏天减肥法”有用吗？专家给出几点建议

每日商报讯 随着前天“倒水式”降雨的光临，杭州今年首个暴雨红色预警刷屏朋友圈，相关词条#杭州暴雨#也挂上微博热搜榜，不少人戏谑“简直是踏浪回家”“实现在城市里开船的梦想”……这几天，“高温君”受雨水影响会“偃旗息鼓”，但后期随着副高逐渐增强，回温势头强劲。自入伏以来，网络中关于“三伏天是最佳减肥期”的讨论热度同样不减。“闭关40天，美丽下半年。”日前，在杭州工作的小张也发了一条朋友圈来表达自己的决心。为什么三伏天适合减肥？这一说法有科学根据吗？

未来几天阵雨多发 高温“退场”

浙江两地“加码”向天“借甘霖”

暴雨突袭，降温效果明显。昨天，杭州最高温度只有30℃出头，早晚气温也比前几天要低一些。虽然暴雨给出行生活带来了不便，但是能够在三伏天里享受片刻的清凉也算是雨水带来的“隐藏福利”。

未来几日，杭州将开启“多云+午后雷阵雨”模式。据杭州市气象台消息，由于高空有短波槽东移，加上副热带高压边缘的不稳定。预计未来三天我市多阵雨或雷雨天气，雷雨时可能伴有短时暴雨到大暴雨和6—8级雷雨大风等强对流天气，容易出现极端性降水。在此提醒大家，要密切关注实况天气预报，加强防范短时强降水可能引发的山体滑坡、小流域山洪和城乡积涝等次生灾害，以及雷雨大风对户外作业、设施农业及临时构筑物等的不利影响。

气温受雨水影响显著，高温暂时“退场”。浙江天气预计，全省大部分地区未来三天的最高气温都不超过35℃，不过由于湿度较大，体感还是会比较闷热。24日起，随着副热带高压加强，天气将转为晴热高温为主，雷阵雨的范围明显缩小，最高温也将重回高温线上。

一边天降甘露，一边却在人工增雨。近日，义乌市和建德市两地接连发布人工增雨通告，将适时实施火箭人工增雨作业，且时间持续到月底。不少人疑惑，为什么明明下着雨，却还要进行人为增雨呢？

浙江省气象局宣传科普首席专家楼茂园解释，人工增雨是在自然降雨情况下，人为增加一些大气凝结因素，从而增加降雨量，可以缓解高温，提高空气质量，改善生态环境。此外，他还表示，“到目前为止，今年总雨量较常年偏少，所以在近期有云的条件下，人工想办法让云中的水尽可能多下一点。”据悉，7月1日—17日，义乌市累计降水量为57.7毫米，较常年同期（96.8毫米）偏少40.4%，人工增雨能够一定程度上缓解旱情、增加蓄水。

网传“三伏天减肥法”有用吗？

专家提醒有几点要素要注意

“这次是认真的，我在小红书上加了一个同城夜跑团的群，下班有时间我就会参加，没时间参加我也会花半小时在小区跑跑，得趁着三伏天这机会减减肥。”在小张看来，不论是在现实生活中还是社交平台上，“三伏天减肥事半功倍”的说法似乎已经成为既定事实。为此，她还专门创了个（微信）小号记录自己的饮食和运动。

在网络上，像小张一样抓紧三伏天减肥的人并不在少数，为了相互鼓励，他们还会分享每天的运动日常。

对此，浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽表示，“三伏天作为一年中最热的时节，人体新陈代谢加快、消耗更多，且食欲小，确实有助于减肥，排汗量的加大对水肿型肥胖人群来说减肥更有效。”

除了运动掉秤，最近还有一部分年轻人在这段时间“晒背”“泡脚”，希望通过排出汗液达到瘦身的目的，出汗越多对减肥越有利吗？

“汗液排放多并不等同于热量消耗大，与减肥降脂没有绝对的因果联系。”徐嫚丽解释，通过太阳照晒、热水刺激会一定程度上加强人们体内的筋络系统循环，但长时间暴晒或者极致追求高水温会导致人体汗液流失过快，排汗过快过多还会对心脏造成影响。“可以结合自身身体情况在户外散步，同样能够接受太阳照耀，并且一定要及时补水，如果不是极度虚寒体质人群，泡脚水温不宜过高，时长不宜过久。”

对于在三伏天这样高温天气下开启运动减肥的市民，徐嫚丽建议大家适度而行，保持舒服的运动状态，运动后30分钟等汗液不再分泌，身体恢复了再洗澡，同时视情况根据自身状态调整运动计划给身体放假。

此外，她还建议在饮食上要注意少辛辣、不贪凉，如果吃太多凉食反而会损伤脾胃，导致增肥。室内空调温度不宜过低，保持通风，有一个好的睡眠同样有助于减肥。三伏天减肥黄金期的说法在于新陈代谢、能量消耗较平时更快、更多，不过特殊时节也需特别关注，保持身体健康、适度愉悦减肥才是“事半功倍”的秘诀。