天气凉爽，锻炼也要“悠着点” 杭州女子空腹运动后晕倒

杭州日报讯 最近杭城天气转凉，很多市民加入了体育运动的队伍，再加上杭州亚运会召开在即，运动的氛围就更浓了，浙江省人民医院骨科运动医学科副主任赵晨提醒：运动很有必要，但要科学合理安排运动时间和项目，不要用力过猛。杭州妹子小刘就因为空腹锻炼，被送入了医院。

这段时间，小刘一直在锻炼身体，减肥瘦身。她起初选择跑步，后来还加上爬楼梯，不断加码锻炼强度。发病这天早上，小刘先是跑步半个小时，然后爬楼梯。因为平时吃得很少，早上又是空腹锻炼，一层楼、两层楼……她出现心慌、手颤、出冷汗等症状，坚持爬到第五层楼时，小刘突然眼前一黑，晕倒在地上，被人发现送到医院。经诊断，小刘为低血糖性晕厥。在浙江省人民医院，类似的患者还不少。31岁的小邹，也因迫切瘦身，空腹运动晕倒，被送进医院。

赵晨表示，空腹运动在减脂方面确实有一定作用，但也需要谨慎对待。空腹运动可能导致血糖水平过低，出现头晕、乏力、恶心等身体不适的信号，甚至给身体造成损害，建议大家根据身体状况，选择合适的运动方式和饮食策略。

赵晨说，大家在进行空腹运动前，要确保摄入一些易消化的食物，如香蕉、酸奶或全麦面包等，如果选择在早上空腹运动，记得随身携带补充食物，比如能量棒或果干。