人的头颅有多重？颈椎不舒服了怎么办？骨科医生谈充气式牵引器、选枕头等实用建议

虽然骨科医生一直提醒“低头族”一定要尽量避免这样的姿势，但事实上，由于职业原因，不少医务人员也深受颈椎病的困扰。

28岁的叶先生是杭州一家诊所的牙科医生，诊所生意不错，他每周四天的门诊几乎都排满了，有时候周末还要加班。

几个月前，他在工作时忽然觉得手臂疼痛、手指发麻，连器械都差点捏不住，休息了近半个小时都没有缓解，只能找同事过来帮忙。

“就是那次之后，我断断续续总是感觉右侧颈肩部疼痛，有时候这种痛一直延伸到手臂，手指麻得都使不上力。”叶先生做过几次推拿，但只能短暂地缓解疼痛，效果并不理想，而且随着时间的推进，他疼痛发作的频率也越来越高，连晚上也会疼得睡不着。

椎体脱出压迫到了脊髓

颈部就像有个“定时炸弹”

叶先生到医院骨科做了检查，确诊为神经根型颈椎病、颈椎间盘突出。医生说，目前还能考虑保守治疗，但一定要多休息、少低头，减少颈部负担。

叶先生买了一个颈托固定颈椎，又跟诊所请了假，配合药物和理疗治疗了一周，手指麻木的状况有所缓解，但肩膀和手臂偶尔还会疼痛。

他很快又回到了工作岗位，好几个老患者都特地等着他回来。那一周，叶先生几乎天天都加班2-3个小时。“我们的工作特点就是经常要低头，没法避免，加班回到家我其实就感觉不对劲了，一边的肩膀又痛又僵，头也痛得厉害。”

连续上了一段时间的班，叶先生的症状爆发式加重，早晨起来整个人眩晕恶心，差点站不起来。他再次到医院检查，发现有一节椎体脱出，已经压迫到了脊髓。

“脊髓型颈椎病算是颈椎病中最严重的类型，建议手术治疗。”医生告诉他，虽然保守治疗也可以，但“治标不治本”，而且问题不解决，颈部就像装着一个“定时炸弹”，一旦发作后果可能很严重，比如不小心受到外力撞击，是有可能瘫痪的。

叶先生考虑了很久，最终还是决定接受手术。上个月，他接受了颈前路融合手术，手术很顺利。医生叮嘱他日常要注意姿势和颈部保暖，三个月后再来复查。

骨科医生

平时如何保养自己的颈椎？

浙江省人民医院骨科脊柱外科主任黄亚增主任医师说，长期维持低头的姿势，特别容易患上颈椎病。门诊中遇到颈椎不好的医生同行屡见不鲜，尤其是牙科医生、外科医生等需要长时间低头操作的首当其冲。

作为骨科医生，黄亚增平时如何保养自己的颈椎？

“我们平时手术多，我会利用手术间隙调整下姿势，让颈椎得到放松。平时也会特别注意坐姿和看手机、电脑的习惯，尽量避免靠在床上看书、玩手机，平时一般都坐硬的那种靠背椅，尽量少坐沙发。”

黄亚增说，其实颈椎病最好的防治措施，就是在日常生活中多注意自己使用颈椎的姿势，把办公桌的电脑垫高，注重平时玩手机的颈椎形态，尽量避免成为“低头一族”，其他的治疗方式都只能作为辅助手段。

缓解颈椎酸痛，黄主任提到了目前很流行的充气式颈椎牵引器。充气式颈椎牵引器的原理是通过张力来牵拉颈部，使颈椎椎间孔扩张，拉开颈椎间隙，减轻对神经根的压迫症状，改善恢复颈椎生理曲度，减缓改善颈椎所引起的病症。

“使用起来很方便，就像老式血压计一样，按压充气，充气好之后如果嫌麻烦，可以把充气球摘掉。”黄亚增介绍，充气式颈椎牵引器因便宜、便携的优势，被很多颈椎病患者选择。以前很多颈椎病患者需要定期到医院做颈椎牵引治疗，有了充气式颈椎牵引器后，避免了来医院不便的情况，无论走路还是看剧，随时随地都能缓解颈椎的不适。

记者在电商购物平台上搜索充气式颈椎牵引器，不少产品的月销量都上万。一位购买的网友评价：“自从买下之后，基本上每天都坚持使用，对于用来缓解由久坐引起的颈椎酸痛，效果真的非常不错。每天坚持使用15分钟左右，用完之后颈椎明显感到很舒服，压力被释放掉的那种舒服。”

黄主任还提醒，刚开始使用充气式颈椎牵引器的时候，充气不要太足，需要一个循序渐进的过程，不然可能会适得其反。还要注意牵引10分钟左右就放气，避免过久支撑伤害到皮肤。

• 1
• 2
• 下一页
• 全文阅读